この記事には広告が含まれています。
子どもの不登校──親の心が折れそうなときに
「子どもが学校に行きたがらない」「何を言っても反応がない」──不登校の子どもを前に、親としてどう接するべきか悩み、戸惑い、自分を責めてしまう方も多いのではないでしょうか。
私自身も、息子の不登校期には「これで良いのか」と自問する日々が続きました。周囲に相談できる人も少なく、何より親の心が疲弊してしまうのです。
そんな中、「親自身の心の整え方」が何より大切だと気づきました。そして、知っていれば早く使いたかったと感じたのが、**メンタルケア＆マインドフルネスアプリ『Awarefy（アウェアファイ）』**です。
Awarefy（アウェアファイ）とは？
AAwarefyは、AIメンタルパートナーの「ファイさん」と会話や気持ちの整理を通して、心の健康と成長をサポートするアプリです。AIに認知行動療法やマインドフルネスなど心理学の知見を掛け合わせた各種機能で、ユーザーのメンタルヘルス向上をお手伝いします。
主な特徴
- 感情記録＆振り返り：「感情日記」や「思考日記」で気持ちを日記のように記録し、自分の感情パターンに気づける
- 思考整理ワーク：不安・焦りなどの感情を客観視するワークシートで、感情を可視化
- AIノート＆AIチャット：考えの整理やモヤモヤの言語化に最適。AIが客観的にフィードバック
- ガイド音声付き瞑想：マインドフルネス瞑想や睡眠導入の音声ガイドで、日々のストレスを軽減
- スリーグッドシングス実践：自己肯定感を高める習慣をサポート
- 心理学の学習コンテンツ：セルフケアに役立つ知識を、アプリ内で学べる
マインドフルネスとは？
マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に意識を向けて、自分の感情や思考をただ観察する状態のこと。評価や判断をせず、ありのままの自分を受け入れることで、ストレス軽減や集中力向上に役立つとされています。
こんな方におすすめ
- 「嫌な考えが頭から離れない」
- 「子どもに怒りをぶつけてしまって後悔する」
- 「誰にも話せないモヤモヤを抱えている」
- 「自己肯定感を高めたい」
- 「感情の波が激しくて仕事や育児に集中できない」
不登校や中学受験を支える「親のメンタルケア」
子どもが学校に行けないとき、親は「どう励ませばいいか」「叱ってもいいのか」「放っておくべきか」など、迷いが尽きません。Awarefyは、感情の波に飲み込まれそうなときに自分を取り戻す手助けをしてくれます。
- ・子どもに寄り添いたいけれど、自分に余裕がない
- ・冷静になりたいのに、つい感情的に接してしまう
- ・他の家と比べてしまい、焦りを感じる
こうした心の葛藤を「可視化」することで、少しずつ心が整っていく感覚が生まれるはずです。
忙しい親にもやさしい設計
Awarefyはスマホ一つで始められるので、特別な機材も場所も不要。通勤中や家事の合間、寝る前の数分など、「スキマ時間」でセルフケアを実践できます。
子どものことを想うあまり、自分自身のケアを後回しにしがちな保護者にこそ、まずは一度試してみてほしいサービスです。
導入も簡単＆無料トライアルあり
Awarefyは、App StoreやGoogle Playから簡単にダウンロード可能です。無料プランでも多くの機能が使えるほか、有料プランではさらに深い自己理解が可能になります。
Awarefyを体験してみる（初回無料トライアルあり）
【お申込みはこちら】まとめ：親が整えば、子も整う
中学受験や不登校の対応は、子どもだけでなく親にも強いストレスがかかります。そんな時、**まずは「親が自分自身を整えること」**が、最も効果的なサポートになることがあります。
Awarefyは、「子どもにどう接したらいいか分からない」と感じたとき、心を整理するきっかけになるアプリです。
自分の感情を見つめ直し、少しだけ心に余裕が生まれたら、その変化はきっと子どもにも伝わるはずです。
▶ 通知表公開記事もチェック：【不登校でも合格】通知表の斜線でも中学受験できた話
